（リベシティ流）効果抜群でおすすめな目標の立て方「SMARTの法則」について

 

このような疑問に対して記事を書きました。

 

この記事を読んでわかること

 

皆様は、年始に１年の目標を立てられていますか？

 

わたしもずっと正月に１年の目標を立て続けています。

 

でも、何もできないまま１年が経過し、また正月に目標を立てて、、

ずっとこんな感じで繰り返していました。

 

 

でも、「効果的な目標の立て方」を知って、実際にやってみた結果、目標の達成率が格段に上がりました。

 

今回は、わたしが実際にやってみて効果が抜群だった「コスパが高く効果的な目標の立て方」について紹介します。

 

この内容は、効果的な目標達成の３ステップの一部分です。

（効果抜群でおすすめ）目標を達成するための３ステップ

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（リベシティ）参考動画

この記事の参考動画です。

 

とても本質的で分かり易く解説されているので、おすすめです。

 

 

SMARTの法則は、他にも書籍や動画でたくさん解説されています。

 

ただ、中にはどうやって実行したらいいのか想像しにくいものもありました。

 

リベシティの解説動画は、実行しやすいレベルで解説されているので、今日からすぐに実行できる内容です。

 

 

（リベシティ流）コスパが高く効果的な目標の立て方

さっそくですが、（リベシティ流）コスパが高く効果的な目標の立て方は、大きく次の２つのルールがあります。

 

目標の立て方ルール

 

 

ルール１：「SMARTの法則」に従って目標を決める

まずは、「SMARTの法則」に従って目標を決めることが大切です。

 

SMARTの法則

 

この[SMARTの法則」に従って目標を立てるだけで、かなり目標の解像度が上がって達成度がぐんと上がります。

 

ただ、これだけではイメージできないと思いますので、一つ一つ具体的に見ていきましょう。

 

Specific「目標は具体的にする」

「SMARTの法則」１つ目の要素は「目標は具体的にすること」です。

 

目標は「具体的」にすることでより現実的に達成しやすくなります。

 

反対に「抽象的」だとふわっとして曖昧になってしまいます。

 

「抽象的な目標」の例です。

 

もちろん、目標がないよりはあったほうが断然いいのですが、これだと漠然としすぎていて「いつか目標が達成できたらいいなー」レベルで終わってしまいます。

 

このような抽象的な目標は、目的地が不明確で達成しにくいので、具体的にしていくことが大切です。

 

では次に、具体的に目標を設定するためのポイントです。

 

目標に「固有名詞」を入れるとこうなります。

 

このように一気に「視覚的」にイメージしやすくなりました。

 

目標は、「目で見て、手で触れられる」ことがポイントです。

 

 

繰り返しになりますが、目標には「固有名詞」を入れましょう。

 

Measurable「計測可能か」

「SMARTの法則」２つ目の要素は「計測可能な目標にすること」です。

 

計測不可能な目標だと、やはり抽象的な目標になってしまいます。

 

このように願望の方向性はわかるのですが、計測不可能でいまいち具体性に欠けます。

 

次に、計測可能な目標にするためのポイントです。

 

目標に「数字を加える」だけで計測ができるようになります。

 

このように計測可能で具体的な目標になりました。

 

 

繰り返しになりますが、目標には「数字」を加えて計測できるようにしましょう。

 

agreed upon「目標に同意しているか」

「SMARTの法則」第３の要素は「目標に同意している」ことです。

 

たとえば「具体的で」「計測可能な」目標を決めたとします。

 

そこで質問ですが、その目標は

• 本当に自分がしたいこと？
• 誰かに流されてない？
• 本当に自分が心の底からやりたいこと？

この質問に当てはまらない場合は、達成しにくい目標となります。

 

なぜなら本当は望んでいない目標だったりするからです。

 

この「自分が本当に達成したい目標かどうか」確認するためには２つの方法があります。

確認方法１：価値観マップを作る

一つ目の価値観マップについては、面倒ですが自分自身の価値観を確認し、自分の望んだ目標を立てるために有効です。

詳しくはこちらの動画を確認してください。

確認方法２：「なぜ？」を３回繰り返す。

わたしのおすすめは、この目標に対して「なぜ？」と３回質問を繰り返し深堀することです。

 

たとえば、「お金持ちになりたい」という目標に「なぜ？」を繰り返します。

 

このように３回のなぜ？にスラスラ答えられると、あなたの目標への熱意は本物だということです。

 

 

目標に対して「自分が本当に同意しているか確認」し、自分が心から同意（納得）している目標にしましょう。

 

realistic「現実的な目標か」

「SMARTの法則」４つ目の要素は「現実的な目標にする」ことです。

 

たとえばこのような目標は、現実的とは言えません。

 

このような目標は非現実的で、達成ができません。

 

現実的な目標の立て方は次のとおりです。

 

どのレベルの目標を選択するのかは人それぞれですが

リベシティでおすすめされているのは「高い確率で達成できる目標」です。

 

理由は、人は「未達成」が重なると嫌で無気力になってしまうからです。

 

反対に、「小さな達成可能な目標」をたくさんクリアしていくことがおすすめです。

 

このように、「小さな目標」の達成が積み重なって「大きな目標」が達成できるようになっていきます。

 

コツは、「こんなの余裕で達成できるぜ」という目標をたくさん決めて、クリアしまくることです。

 

こうすることで

• 自分は目標達成できる
• もっと色んな目標にチャレンジしてみよう

このように、目標達成に対して、前向きでポジティブに向き合えるようになっていきます。

 

繰り返しになりますが、「目標は現実的な目標」にしましょう。

 

具体的には「達成可能な小さな目標」をたくさん積み重ねていくことがおすすめです。

 

Timely「期日は明確か」

『SMARTの法則」５つ目の要素は「期日を明確にする」ことです。

 

期日のない目標はただの文字（ファンタジー）で、期日を設けた目標は現実的な予定になります。

 

ただ、目標の期限を設ける際の注意点があります。

 

目標は、短期で詰め込み過ぎるとパンクして挫折してしまいます。

 

なので、目標を長期目線（５年〜１０年）で達成していくことがおすすめなんです。

 

でも長期的な目標に向かって進むというのは、想像以上に忍耐がいる無理ゲーです。

 

長期的な目標を達成できるのは「強い意志、確固たる信念」がある人で、多くの人には難易度が高くなります。

 

そこで、そんな長期的な目標が難しい人の「目標期限設定の注意点」です。

 

要するに「今一番興味がある目の前の目標をどんどんこなしていくこと」がおすすめです。

 

「すぐにできる小さな目標」をどんどん達成して目標達成体質になっていきましょう。

 

繰り返しになりますが、「目標は期限を明確に」しましょう。

 

そのうえで、長期的な目標設定が難しい人は

• 最長で３ヶ月以内にする
• 詰め込みすぎない

この２点を注意して期限を設定しましょう。

 

ルール２：目標を紙に書く

「SMARTの法則」で決めた目標は、紙に書くことを絶対におすすめします。

 

紙に書くことで達成できる可能性がぐんと高くなります。

 

理由は、目標を紙に書くことで

脳が目標達成に向けて働き出すからです。

 

我々の脳は、超高性能なコンピューターなのですが、高性能すぎてあまりに処理する情報が多過ぎるとパンクしてしまいます。

 

そこで、自分と関係のない情報は意識に上がらないようにフィルタリングしています。

 

 

この脳という超優秀なコンピューターに、自分と関係のある情報だと認識させることができたら、脳はその情報を優先的に処理するために仕事を始めます。

 

この脳に対して「自分に対して関係のある情報だ」と認識させるために有効なのが「目標を紙に書くこと」なんです。

 

目標を紙に書くことで、脳に対して目標達成を指示することができます。

 

 

そして、この紙に書くためのポイントが２つあります。

 

脳「部下」は、一度目標達成を指示されても、成果がでないまま時間が経ったり、定期的な進捗確認がなければ、目標達成に対して省エネモードに入ってしまいます。

 

実際に、忙しく仕事をしていて、上司からの指示を忘れていたことはあるあるではないでしょうか。

 

この目標忘れを防ぐためには、こんな方法が有効です。

• 手帳に書いておく
• クリアファイルに入れて持ち歩く
• 部屋に掲示しておく
• 携帯の待ち受けにする

こうすることで、目標は常に目に見える場所において定期的に見返すことで、脳「部下」に目標を認識させ続けることができます。

 

 

目標が達成できない理由は

 

この理由が大半をしめます。

 

そう、脳は忙しい日常の中で、優先順位が低いことはどんどん消去していくのです。

 

忘れ去られ消去された目標は当然達成できません。

 

そこで「目標を見える化して常に確認できる」ことで、脳をフル活用することができます。

 

亮学長の体感レベルでざっくりレベルをつけると、こんなに差があるそうです。

 

だから、目標を決めたら「紙に書いて常に見えるように」しましょう。

 

まとめ

今回の記事をまとめます。

 

コスパが高くて効果的な目標の立て方は、次のとおりです。

 

SMARTの法則

 

目標を紙に書く

目標は紙に書くだけで、脳に優先的に処理するように指示を与えることができます。

 

目標を紙に書くときのポイント

 

これだけで、あなたの脳は目標に対して超働き者になってぐんぐん目標達成に向けて働いてくれます。

 

そして目標は夢物語「ファンタジー」から、達成可能な現実問題として達成していくことができます。

 

亮学長の体感レベルでの目標のランク付け

 

たったこれだけで、目標の達成率が爆上がりするので、やらない手はないと思いませんか？

 

わたしは、この「効果的な目標の立て方」を実際にやってみた結果、目標の達成率が格段に上がりました。

 

目標は本当に達成できだすと楽しくて仕方なくなります。

 

あなたもぜひ、わたしと一緒にワクワクしながら目標を達成しまくりましょう。

 

この他にも、効果的に目標を達成していくための方法は、こちらの記事でまとめています。

（令和７年１０月分）サイドFIREを目指す４０代凡人の資産状況について

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